ノンストップ!食費ダイエット術!貼るだけ家計簿とカリスマ主婦稲垣飛鳥の買い物ワザ!3日で3000円にするコツは?

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ノンストップ!では食費の節約術をやっていました。

食費を節約すれば家計も体もスリムになる!ということで3つの節約方法の紹介です。

家計簿に買い物術を参考に食費のダイエットがんばりましょう^^

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食費ダイエットの3つの方法!今年こそは節約を成功させちゃおう!

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①新年からは貼るだけ家計簿をつけて節約する!

新しい年、なかなか続かない家計簿ですが、こんどこそ続けようじゃありませんか。

そこで節約できる家計簿術の紹介です。

やり方は簡単です。3つのポイントをおさえるだけ。

・ノートを用意し、日付をかきレシートを貼る。

・1日ごとに合計金額をかく。

・前日のレシートの品目ごとに買ってよかったもの失敗したものをマーカーでチェックする

重要なのは買った日のレシートではなく、1日、2日たった後反省点が見えた後のチェックです。

3日前かった食品で使い切れず残ってしまったものには赤でマーカーをひく、きちんと消費できたものには緑のマーカーをひくなどしましょう。

振り返ることが大事です。

きちんと無駄なく使いきれているのか、自分にとっての必要量がわかってきます。

きちんと続けると無駄遣いがなくなり、収入に対して25~20%の食費が10%まで減少させることができるそうです。

2列式 新レシート貼るだけ家計簿―最近の大判レシートに対応 (主婦の友生活シリーズ)

この家計簿は私のオススメ。家計簿つけが死ぬほど苦手な母が続けられていて驚愕した本です(笑)

②買い物の鉄則!回数を減らして食費減!

買い物の回数は3日に1度にしましょう!買い物回数を減らすだけで無駄な買い物をすることはありません!

人気主婦ブロガーの稲垣飛鳥さんも節約の達人!そんな方の買い物術から学びましょう。

①冷蔵庫のチェックをする。

②3日分の夕飯レシピを考える。

③スーパーで買い物をする。

まずレシピを考えてから買い物をするそうです。

そして買い物をするにもコツがありました。

・一つの材料から3つ以上のメニューができること

・安くても必要のない数は買わない

・予定より高いものはスパっと諦める

安いからとまとめ買いをすること多いと思いますが、結局無駄買いになってしまいます。

リンゴもたくさんはいらないけどまとめて買った方が安いから…と思って購入するよりも、必要な分2個なら2個だけ買いましょう。

出ていくお金は結局おさえられますよ。

まとめ買いはいらないのに無駄に多く買うだけ、いらない分も食べてしまうので節約にはつながりません。

本当に必要かどうか吟味して購入しましょう。

③稲垣飛鳥の鶏むね肉の節約3パターン活用法!

稲垣飛鳥さんの節約定番食材は鶏むね肉でした。

なにより安い!私もいつも買います。そして高たんぱくで低カロリーでもあります。節約の味方鶏むね肉、これを上手に使い分けしましょう。

揚げる

下味をつけてそぎ切りにします。そして油は少量の大さじ2だけの揚げ焼きにしましょう!

揚げ焼きにすることで油の節約になります。

茹で

茹でた鶏むね肉をさきます。

5枚切りのパンを半分に切り、レタスやチーズを一緒にのせてサンドイッチにします。一人前はおよそ70円でできます。

ひき肉にする

鶏むね肉をフードプロセッサーでミンチにすればひき肉になります。この方が安上がりなんです!

ヘラで潰すようにしながら炒め、玉ねぎ、パプリカなどをいれてガパオご飯になりますよ。

どれも1人前100円前後でできあがります。

他にもからあげにもなりますし、バンバンジーやハンバーグ、ミラノ風ドリアなどなど…レパートリーは多々あります。

鶏むね肉は使えますよ^^

稲垣さんは家で作れる外食レシピの本も出している方です。

レシピブログで再現レシピのまとめはこちら

吉野家やモスバーガー、餃子の王将などなどおうちで再現できちゃうんです!

「まるでお店!」なほめられ レシピ (講談社のお料理BOOK)

稲垣飛鳥さんのおうちで外食気分のごはん (ベネッセ・ムック)

最後に

食費…なぜ節約できないのか…無駄遣いが多いからなんですよね。

とくに用がないのにスーパーにふらっといってしまうのは私です…そして無駄遣い。

とにかく回数を減らし、家計簿かこう。そして稲垣さんの再現レシピで外食気分を味わえば…外で食べなくてもすむかもしれません^^

食費節約がんばんりましょう!

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