あいチャン!!森育子の冷え性改善するフラメンコ体操のやり方!筋肉をつけて手先をポカポカにしよう!

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2016年1月25日のあいチャン!!では森育子先生が教えるフラメンコ体操がやっていました。これは冷え性にいいそうなんです。

腕をフラメンコのように動かすだけで手先がポカポカになりますよ。続けることで筋肉がつき、冷え性改善できるかもしれません!

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冷え性に効く!フラメンコ体操のやり方

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①足を少し開き、手をグーにして前にだします。

②ひじを曲げずに手首を外回し・内回しにぐるぐるまわします。

③下から上へ腕をあげながら外回しか内回しにぐるぐるまわします。ひじは曲げませんよ!

④逆に上から下へ腕をさげながら反対回しにまわします。

⑤今度はグーではなく、指を小指から中に閉じるように握りながら回します。同じように腕を上下に動かしてまわしましょう。

最後に

手を動かすことで手もポカポカ!冷え性の方は毎日続けてみましょうね。

私も冷え性がひどいです。息子のおむつ替えのためにも改善したいですね^^

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