サタデープラス、柴田理恵もこじるりも悩むドライアイ、原因と改善方法は?目の脂が足りてない!?

スポンサーリンク

2015年5月23日放送のサタデープラスでドライアイの予防の運動が紹介されていましたね。

ドライアイチェックでは私も目をつぶってしまいました…

現代人はパソコンやスマホを毎日何時間をみているのでドライアイは私たちの身近な存在です。

それを改善、予防していくにはどうすればいいのでしょうか。

スポンサーリンク

ドライアイは目の老化?原因と改善方法は?

a0002_007902

ドライアイは、涙が少ないと目に栄養・酸素が行きわたらず目が老化しているため乾きやすくなっている状態です。

最近目が乾くという人、気をつけた方がいいかもしれません。

ドライアイかどうかチェック!
  1. まずぎゅっと目を閉じます。
  2. ぱっと目を見開き10秒間開いたままでいられなければドライアイかもしれません!

ドライアイの原因

アイメイクもドライアイの原因の一つです。

目のキワ、ギリギリのアイラインは脂の出口を塞いでしまいます。

涙が乾きやすくなったりするので、下まつ毛ギリギリラインはできれば避けましょう。

コンタクトの長時間は禁物!でもどうしてもつけるなら?

番組ではこじるりこと小島瑠璃子さんが1日19時間もコンタクトを装着しているとおっしゃっていました。

仕事がら朝から晩までつけている人も多いのではないでしょうか?

そういった方は一度付け替えれば問題ない?と思いがちですが、それは意味がないんだそうです。

ソフトコンタクトレンズをどうしても長時間つけなければならないというのであれば、防腐剤が入っていない目薬を使うといいそうです。

【第3類医薬品】ソフトサンティア 5mL×4

ドライアイ改善するには!

ドライアイは目の脂がでにくくなっている状態です。なので、温めて脂を出しましょう

濡れタオルを電子レンジで温めて目元に(おしぼり程度の温度)あててください。

これだけでも改善するはずです。

温めるのが面倒という方でしたら、市販の目を温めるものもでていますので、そういったもので対策をとるのもいいかもしれませんね。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

Panasonic 目もとエステ シルバー調 EH-SW50-S

スマホやパソコンで疲れた目への対策!

疲れた目を休ませて老化を防止させましょう!

  • 遠くを見つめる
  • 窓がない場合は部屋の隅でもOK

近くのものをみて、疲れたら遠くをみましょう。それだけで目の疲れけっこうとれます!

疲れ目解消!遠・近運動!

  1. 人差し指を立てて顔の前、30cmほどはなしたあたりに出します。
  2. じっと人差し指をみます。
  3. その指を遠くの方にむけて指さします。その向けた方向、なるべく遠くをみてください。

手前の指をじっとみる、遠くをじっとみる…この動作を繰り返すことで目のストレッチになります。

毛様体筋という焦点を合わせる筋肉が目の中にあります。

これを動かすことで目の疲れがとれるそうです。

近くを見たら、遠くをみる…これを習慣づけておけば目の疲れも改善されるはずです。

絶対にドライアイが治るということではないと思いますので、症状が重い方はきちんと眼科へいきましょうね。

最後に

私も毎日パソコンしているので目が乾きます。

1日1回は温かいタオルを目元にあててリラックスしなきゃいけませんね!

スポンサーリンク

シェアする

フォローする