おじゃマップで明らかに!ライザップ流の食事とトレーニング方法!

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2015年6月3日のおじゃマップでは、CMでも話題のダイエットジム「ライザップ」の特集でした。

優しそうな社長で意外だったんですが、そんな高額だけどライザップのやせる食事とは?

産後太りで私もとてもとても悩んでいます。そんな方も食事に少し気を使ってみてはいかがでしょうか!

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ライザップ流はカロリーよりもとにかく糖質をカット!

食事法の前提としてカロリーは気にしないんだそうです。

驚きですよね!

それよりも糖質をカットすることに重点を置いています。

ヨーグルトには乳糖がはいっているのでNG

例えば、朝はヨーグルトよりもベーコンエッグです。

ヨーグルトには砂糖を必ずかけると思います。それはアウトです。かけないで食べるということであっても、ヨーグルトや牛乳には必ず乳糖は入っています。結局は糖質が含まれているわけですからライザップではすすめられていません。

OK食材…たまご、ベーコン

NG食材…乳製品、フルーツ

フルーツも糖質が多いためNG

とにかく砂糖がはいっているものはダメみたいですね。厳しい…^^;

そういった厳しい食事管理もきちっと行ってくれるからCMのように劇的にやせられる方々がいるんでしょうね。

糖を含む炭水化物はライザップNG

小麦粉・米・蕎麦粉

炭水化物なので蕎麦などもNGです。ダイエット食品で話題のものであっても糖質や炭水化物が含まれているものはすべてアウトなんですね。

カロリーではなく重要なのは味付け!

塩味で味付けしてあるものであればOKですが、味噌でにこんであったりするものはNGです。

その内容が肉であれ、魚であれ…そこが問題ではありません。

大事なのは砂糖の入っていない調味料での味付けなのかどうかです。

塩のみの味付けであれば牛ステーキなども食べていいんです!

特に牛肉はタンパク質が多いため、最高の食材なんだとか。

野菜でも糖質の少ないものを選ぶ

アボカドは糖質が少なく、マグロの赤身との組み合わせがバッチリです。

しかし、にんじんやゴボウなどの根菜の多くは糖分が含まれているため好ましくありません

食物繊維が含まれていて健康的でよさそうだと思うのですが…ライザップではNGなんです。

OK食材…きのこ、キャベツ、ホウレンソウ、きゅうり、ブロッコリーなど

NG食材…大根、にんじん、ゴボウ、レンコン、じゃがいも

春雨がまさかのNG!炭水化物だったんです

春雨はジャガイモなどのでんぷんを主成分とする炭水化物だそうです。

炭水化物が食べられないライザップでは春雨もダメなんだとか。カロリーではなくとにかく糖質が大事!

ちなみにエビはタンパク質が豊富で、甘エビであっても糖質はぼぼありません。なのでエビチリは食べても大丈夫なんですね。

低糖質オンリーレストランLOCABOCAFE

番組で紹介されたライザップ完全監修のLOCABOCAFEとはダイエット中であれ気にすることなく料理が堪能できるお店です。

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なんともおいしそうです!

しかもスイーツまであるそうです。低糖質な甘味料や大豆粉などを使用し、糖質は2gにまで抑えられています。

今話題のロースイーツですよね。おいしそう!

カルボナーラも一見して炭水化物アウトじゃないかと思われますが、これはライザップが特別に開発したもので、中身は普通のパスタではないそうです。

ある食物繊維で作られていて、普通のパスタの7割もの糖質をカットできています。

それでも味はそこなわず、むしろこのパスタがおいしいそうです。

そんなロカボカフェ、一度いってみてはどうでしょうか。

TEL : 03-6459-2434

LOCABO CAFEの所在地のご案内です。

住所:〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目18-27

◯JR原宿駅から 徒歩7分

◯東京メトロ明治神宮前から 徒歩5分

最後に

ライザップではこういった食事管理の元、徹底したトレーニングをマンツーマンで教えてくれるから痩せられるんですね。

カロリーよりも糖質カット、これは驚きでしたね!

高額なため中々いけませんが、その大きなお金を払っているからこそ短期間で早く痩せるモチベーションにつながっているのかもしれません。

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