その原因、Xにありで紹介!おからパウダーで太らないから揚げが作れる!糖質&カロリーオフに

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2017年1月20日のその原因、Xにありでは太らないから揚げの作り方を紹介していました。それはスーパー食材ことおからパウダーを使うという方法です。これだけで糖質が5割もカットされるんだとか。

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太らないから揚げ

おからパウダーで衣づくり

おからパウダー2:小麦粉1

の配合で衣をつけましょう。小麦粉をつけることで衣がからまり、からっとあげることができます。

ポイントは2度揚げをすること!こうすることでカリッとしたから揚げにすることができます。

糖質50%オフ

太らないから揚げを作るにはおからパウダーを衣のかわりに使用します。小麦粉よりも糖質が5割もカットされるため、ダイエットに最適です。

カロリーオフになる

おからパウダー使用すると衣が薄くついてくれるので油の吸収が減りカロリーオフになります。糖質だけでなくカロリーも低くなるんですね。

血中コレステロール減少

おからは大豆なので大豆にふくまれるレシチンという成分があります。このレシチンが血中コレステロールを減らす働きをしてくれます。

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魔法のひとふり やせる! おからパウダー

最後に

おからパウダーはスーパーでもよく売られていますし、ネットでももちろん手に入れることができます。あまってしまってもクックパッドにもレシピは多数あるのでダイエットに活用できること間違いない食材です。生とは違い保存も効くのでたくさんあると便利ですよ。

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