まじか!顔だけやせる!?たるみやシワ、シミ、ほうれい線予防にもなる顔ヨガって?サタデープラス

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2015年7月25日のサタデープラス、本日もダイエット特集でした。

そこで注目したいのが顔の筋肉を動かしてふくれた大きな顔をひきしめるダイエット法こと顔ヨガです。

ダイエットをしていなくてもこれさえやれば超小顔に!しかも1日3分でいいそうです。

そしてこの顔の体操をすることでたるみはもちろんのこと、シミ、シワやほうれい線の予防にもつながるんだとか。

2重あごに悩んでいる方、顔だけは痩せずに悩んでいる方などなど必見です!

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顔ヨガでたるみひきしめダイエット!

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顔ヨガで期待できる効果というのが、老廃物を流しむくみやたるみの解消です。

顔の筋肉を動かすことにより血流が活性化させるからです。

1日3分顔のエクササイズをするだけで小顔がゲットできますよ!

食事制限のあるダイエットをすることもなく、顔だけ小顔になれる顔ヨガ、気が付いたときにやってみてはいかがでしょうか!

顔ヨガエクササイズ①ムンクの顔 むくみ・しわ解消に!

口をOの字に開き、目線は上、顔を上下に伸ばします。

10秒キープし、ゆっくり戻します。

この繰り返しです!

☆上を向いたときに額にシワが入らないように意識しましょう。

☆このとき、目もとをピクピクと動かすことができるとなお血行がよくなります。

顔ヨガエクササイズ②おいしい顔 二重あごの解消に!

まず、笑顔になってください!

その口元を維持してくださいね。その状態で舌を左右にゆっくり移動させましょう。

このとき目はパッチリと開いてください。

☆口角を上げたまま行ってください。下の歯をみせないように、上の歯だけ見えるようにします。

☆喉の奥からぐっと舌をだすように意識しましょう!

笑顔をたもつことにより、大頬骨筋や笑筋が刺激され、ほうれい線の予防にもいいそうです!

顔ヨガはシワ&シミ予防にもなる!?

お風呂顔ヨガで美肌効果に!

これらの顔ヨガをするのに一番さいてきな場所があります。

それがお風呂です。

42℃のお風呂に10分間つかるとヒートショックプロテインというタンパク質が作られます。

このたんぱく質がシワを予防する働きがあります。

そしてメラニンを抑制し、シミの予防にも効果的です。

なのでお風呂で顔ヨガを行うことで美肌を作ることができるというわけですね。

お風呂で効果的!こめかみリフト顔ヨガ

①こめかみに手を添え、上にひっぱりながら首を傾けます。

②その姿勢のまま舌を出しながら息を吐きます。

☆顔を傾けた方向に舌をだしましょう。

この運動によりフェイスラインを上げ、顔や首のシワ・たるみの解消になります。

すきま時間でながら顔ヨガやってみて!

これらの顔ヨガエクササイズ、家事のあいまにできますよね。

外出先でも常に顔ヨガをしていた先生でしたが…

さすがにあれはできない…というか不審者に間違われそうでしたが!

必ずマスクをしながらの顔ヨガをした方が無難な気はしました。さすがに!

ですが、家の中での家事時間、たとえば皿洗い、例えば洗濯のときなどなど気が付いたときに行えますよね。

テレビを見ながらでももちろんいいですし、何かをしながらやってみれば1日3分なんて簡単に越えられそうです。

DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔 (ぴあMOOK)

最後に

いつでもできるというのがいい所ですよね。

いつも動かしていない顔の筋肉…このストレッチをすることで口角があがり自然と明るい顔になるような気もしました。

ダイエットはうまくいかなくとも、顔だけ小顔になれるかも?

気が向いたときに口元動かして、すっきりした顔をめざしましょう!

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