バジルシードってグロい…でもチアシードを超えるダイエット食品だった!バジルシードダイエットのやり方って?バイキング!

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2015年12月2日のバイキング!ではダイエット食品として今話題だというバジルシードを紹介していました。

なかなか見た目が気持ち悪い…のですが、チアシードを超える効果が期待できるそうです。

いったいどういったものなのか?本当にダイエットに効果があるのでしょうか?

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バジルシードでダイエット!チアシードを超える効果とはいったい?

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チアシードは大変有名ですが、こんどはバジルシードというものが流行っているそうなんです。

ふやかすと膨張し、満腹効果をえられるとのことでダイエット食品として注目されています。

バジルシードとはなに?チアシードとの違いって?

タイ原産の植物でバジルの種です。

食物繊維が豊富で便秘解消に効果的なんだそう!

チアシード同様に水で膨張させます。これがチアシードとくらべバジルシードだと約3倍も大きくふくれちゃうんです。

カロリーも違います。

チアシードは25キロカロリーなのですが、バジルシードだと5キロカロリーです。

食物繊維もバジルシードの方が豊富でした!その量はレタス1個分です。チアシードだとレタス2/3だったのに比べるとやはりバジルシードの方が優秀ですね。

バジルシードはチアシードに比べ低カロリーで満腹感もあり、食物繊維が豊富な食品でした!ダイエットにはぴったりですよね。

バジルシードダイエットのやり方とは?

食事の30分前にバジルシードを飲みましょう。

満腹感が出て食欲が抑えられます!

◆バジルシードを飲む量◆

コップに水を1杯いれ、そこに小さじ1杯のバジルシードをいれてふやかしたものを飲みましょう。

◆外出用にもつくっとく◆

ペットボトル500mlに小さじ1杯のバジルシードを入れて持ち運びましょう。外出時にもこれを飲んでから食べるのがBESTです!

*コーヒーなどにいれても*

コーヒーにいれて一緒にのんでもOK

甘くはないけどデザートのような感覚だとか。40度以上の飲み物にチアシードだとNGでしたがバジルシードの場合は大丈夫です。

ダイエットの効果は期待できるのでホットコーヒーに入れて飲んでもいいんです。

バジルシードと相性のいい食品と一緒にとろう!

相性のいい食品とはヨーグルトです。

ヨーグルトと一緒に食べることで食物繊維が分解され乳酸菌が元気になり腸内環境を整えてくれます。

他にもトマトなどが入ったサラダにバジルシードドレッシングをかけて食べてもOK

満腹感や腸の働きが活性化され効果がUPします。

納豆にいれて食べてもいいそうです。

納豆菌は乳酸菌の作用を助け、脂肪吸収や腸内環境を整えてくれます。

バジルシードのダメな食べ方!たくさん食べちゃダメ!

食べればいいというものではありません!

一度に大量に食べてしまうと腸が張り便秘になりやすいそうなんです。

きちんと分量を量って小さじ1杯、5gが適量です。これはきちんと守りましょう!

どこに売ってる?

ネットでももちろんありますが、スーパーや輸入販売店に置いてあります。


こういうスパイス瓶のなら使いやすそうですよね。
でもやっぱり飲みづらいという方にはこういったドリンクも売っていますよ^^

バジルシードドリンク、これはハチミツ味です。ちょっと試してみたい方にはぴったりかも。

最後に

バジルシードダイエットに挑戦した番組プロデューサーは体重がマイナス3.1、体脂肪率はマイナス2%に減っていました。

満腹感を得られ、ダイエットにつながるバジルシード、今後注目されていきそうですよね。

チアシードより効果が期待できるんですから^^

あの見た目はグロッキーですが、中身は優秀です。試しに市販のドリンクから始めてみるのがいいかもしれません。まだ飲みやすそうかも。

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